کراتین 300 گرمی ویسلی

کراتین ویسلی VISLY Creatine از محبوبیت بالایی برخوردار است و ورزشکاران تفریحی و حرفه ای که می خواهند قدرت و سایز خود را افزایش دهند می توانند از آن استفاده کنند. تحقیقات در مورد کراتین نشان می دهد که مزایای بیشتری برای ساخت عضلات و قدرت دارد. در حالی که می تواند به شما در تنظیم روابط عمومی در باشگاه کمک کند، کراتین همچنین می تواند اثرات مثبتی بر تراکم مواد معدنی استخوان، کاهش استرس اکسیداتیو و حتی تقویت حافظه داشته باشد.

ویژگی ها:

ایده آل برای افرادی که می خواهند قدرت و سایز خود را افزایش دهند

اثرات مثبتی بر تراکم مواد معدنی استخوان، کاهش استرس اکسیداتیو و حتی تقویت حافظه دارد

می‌تواند ذخایر گلیکوژن را افزایش دهد

حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن

– کمک به افزایش رشد عضلات

– کمک به افزایش انرژی و توان و قدرت

طریقه مصرف کراتین

– روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.

– مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:

بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.

نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.

روش نگهداری

در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

خیلی‌ها توجه نمی‌کنند:

– کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می شود.

– کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.

– کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.

– از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.

– از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.

افزایش حجم عضلات با کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد و افزایش قدرت است. کراتین علاوه بر تولید انرژی در بدن، سبب بهبود عملکرد سلول‌های عضلانی می‌شود. اما گاهی این سوال برایتان پیش می‌آید که چگونه به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند؟ مصرف مکمل حاوی کراتین باعث افزایش میزان وزنه زدن می‌شود، وقتی بتوانید در هر جلسه بیشتر وزنه بزنید در درازمدت سبب افزایش حجم عضلات می‌شود. مصرف مکمل‌های کراتین سبب می‌شود تا سلول‌ها تحریک شوند و پیام‌های مناسبی را جهت بازسازی و رشد عضله جدید به عضلات بدهد.